Суп из цветной капусты с диким рисом, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

1,25 л овощного бульона

500 г цветной капусты

130 г дикого риса

3 средние морковки

3 черешка сельдерея

1 средняя белая луковица

3 зубчика чеснока

по 1 ч. л. сушеного тимьяна и орегано

2 ст. л. оливкового масла

1–2 ст. л. лимонного сока

соль, свежемолотый черный перец

зеленый лук для подачи

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Приготовьте дикий рис в соответствии с инструкциями на упаковке.

Шаг 2

Очистите овощи. Лук и сельдерей нарежьте маленькими кубиками, морковь – средними, чеснок измельчите. Цветную капусту разберите на небольшие соцветия.

Шаг 3

В кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне, добавьте лук, чеснок и сельдерей и жарьте, часто помешивая 5–7 мин. Добавьте тимьян и орегано, перемешайте и готовьте еще 2 мин., до появления аромата.

Шаг 4

Добавьте к овощам цветную капусту и морковь, влейте овощной бульон и варите на медленном огне, пока морковь и цветная капуста не станут мягкими, 15–20 мин. В конце посолите, поперчите и заправьте суп лимонным соком.

Шаг 5

Отлейте половину супа в чашу блендера и измельчите до однородной кремовой консистенции. Перелейте пюре обратно в кастрюлю.

Шаг 6

Добавьте в суп дикий рис и размешайте. Посыпьте зеленым луком и подавайте к столу.

Кстати

Дикий рис гораздо богаче белками и другими полезными веществами, чем обычный рис, и отличается непривычным ореховым привкусом.

Приятного Вам аппетита!