Главная » Первые блюда » Смузи с бананом и финиками заменит кашу и бутерброд на завтрак, пошаговый рецепт с фото

Смузи с бананом и финиками заменит кашу и бутерброд на завтрак, пошаговый рецепт с фото

Смузи с бананом и финиками заменит кашу и бутерброд на завтрак, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 банан
  • 4 финика
  • 250 мл питьевого натурального йогурта
  • 0,5 ч. л. молотой корицы
  • 1 веточка мяты
  • лед по вкусу
  • ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    Шаг 1

    Банан очистите и разломите на кусочки. Положите в чашу блендера.

    Шаг 2

    Финики очистите от косточек. Добавьте к банану. Влейте натуральный йогурт, всыпьте корицу.

    Шаг 3

    Мяту вымойте и оборвите с веточек листочки. Добавьте в чашу блендера вместе со льдом по вкусу. Измельчите, разлейте по бокалам и сразу подавайте.

    Полезный совет

    Смузи с бананом вызывает прилив сил и бодрости не хуже энергетика, но гораздо полезнее.

    Кстати

    На 100 г: белки 2,65 г (3,31% суточной нормы) 
    • жиры 2,00 г (2,22%) 
    • углеводы 20,41 г (12,15%) 
    • пищевые волокна 1,81 г (6,03%) 
    • ккал 101,90 (5,66%) 
    • НЖК 1,23г (6,15%)
    • натрий 27,68 мг (1,91%) 
    • общий сахар 14,70 г (29,40%)

    Приятного Вам аппетита!

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Рецепт дня

    Жареная картошка с луком на сковороде, пошаговый рецепт с фото

    ИНГРЕДИЕНТЫ картофель – 5 шт. луковицы большие – 2 шт. сливочное масло – 50 г ...