Главная » Первые блюда » Сэндвич с тунцом и кукурузой на цельнозерновом хлебе, пошаговый рецепт с фото

Сэндвич с тунцом и кукурузой на цельнозерновом хлебе, пошаговый рецепт с фото

Сэндвич с тунцом и кукурузой на цельнозерновом хлебе, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 4 ломтика цельнозернового хлеба
  • 1 банка (185 г) консервированного тунца
  • 5 ст. л. консервированной кукурузы
  • 100 г натурального йогурта
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • Сэндвич с тунцом и кукурузой на цельнозерновом хлебе, пошаговый рецепт с фото

    ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    Шаг 1

    для приготовления сэндвич с тунцом и кукурузой на цельнозерновом хлебе разомните тунца вилкой, добавьте кукурузу и йогурт и перемешайте.

    Шаг 2

    В большой сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте хлеб с двух сторон до золотистого цвета.

    Шаг 3

    На 2 ломтика хлеба разложите начинку из тунца и накройте оставшимся хлебом. Разрежьте сэндвичи по диагонали и сразу подавайте на стол.

    Сэндвич с тунцом и кукурузой на цельнозерновом хлебе, пошаговый рецепт с фото

    Хозяйке на заметку

    Хлеб для сэндвича с тунцом и кукурузой можно поджарить в тостере или подрумянить в духовке.

    Кстати
    На 100 г: белки 11,56 г (18,35% суточной нормы)

    • жиры 5,70 г (8,14%)

    • углеводы 14,35 г (4,70%)

    • ккал 151,88 (7,23%)

    • натрий 229,10 мг (32,73%)

    • общий сахар 2,95 г (9,83%)

    • НЖК 1,21 г (5,26%)

    • пищевые волокна 2,24 г (11,20%)

    Приятного Вам аппетита!

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Рецепт дня

    Жареная картошка с луком на сковороде, пошаговый рецепт с фото

    ИНГРЕДИЕНТЫ картофель – 5 шт. луковицы большие – 2 шт. сливочное масло – 50 г ...