Главная » Первые блюда » Салат с пастой в банке, пошаговый рецепт с фото

Салат с пастой в банке, пошаговый рецепт с фото

Салат с пастой в банке, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 400 г замороженной брокколи
  • 1 филе куриной грудки
  • 350 мл куриного бульона
  • 200 г макарон «Перья»
  • 125 г мини-моцареллы
  • 100 г помидоров черри
  • 60 мл оливкового масла
  • 50 г зеленого салата
  • 50 г тертого пармезана
  • соль
  • стеклянная банка с крышкой
  • ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    Шаг 1

    Вскипятите воду в большой кастрюле, всыпьте макароны и варите 5 мин. Добавьте брокколи и варите еще 5 мин. Откиньте макароны и брокколи на дуршлаг.

    Шаг 2

    Куриное филе нарежьте кубиками.

    Шаг 3

    Разогрейте в сковороде оливковое масло. Куриное филе обжарьте 5 мин, посолите. Влейте куриный бульон и тушите еще 5–7 мин.

    Шаг 4

    Добавьте на сковороду макароны с брокколи и обжарьте, помешивая,
    3–5 мин.

    Шаг 5

    Содержимое сковороды переложите в большую миску, добавьте зеленый салат, моцареллу и черри, посолите и перемешайте. Переложите в стеклянную банку, закройте крышкой.

    Шаг 6

    Подавайте салат теплым или холодным, посыпав тертым пармезаном.

    Полезный совет

    Дети захотят попробовать овощи, если заинтересовать их необычной подачей.

    Норма для ребенка: в среднем 5 овощей разного цвета в день. 

    Кстати

    На 100 г: белки 11,21 г (17,79% суточной нормы)

    • жиры 8,65 г (12,36%)

    • углеводы 10,14 г (3,32%)

    • пищевые волокна 1,40 г (7,00%)

    • ккал 160,99 (7,67%)

    • НЖК 2,63 г (11,43%)

    • натрий 370,88 мг (52,98%)

    • общий сахар 0,65 г (2,17%)

    Приятного Вам аппетита!

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Рецепт дня

    Домашние леденцы из сахара, пошаговый рецепт с фото

    ИНГРЕДИЕНТЫ растительное масло для смазывания формочек – 1–2 ст. л. сахар – 210 г питьевая ...