Пробуждающий смузи, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

кофе черный 200 мл

шоколад 20 г

кокосовое молоко 50 г

1 банан

1 ст. л меда

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Сварите кофе любым привычным способом, остудите.

Шаг 2

Поломайте шоколад на кусочки, положите в небольшую миску и растопите на водяной бане или в микроволновой печи. Остудите.

Шаг 3

Вылейте кокосовое молоко в чашу блендера и хорошо взбивайте в течение 1 мин.

Шаг 4

Очистите бананы, нарежьте кусочками. Положите в чашу блендера, добавьте мед, кофе, шоколад, какао и снова взбейте.

Шаг 5

Перелейте смузи в стеклянную емкость, посыпьте кокосовой стружкой
и несколькими зернышками кофе и подавайте.

Кстати
На 100 г: белки 1,68 г (2,10% суточной нормы)

• жиры 8,53 г (9,48%)

• углеводы 25,55 г (15,21%)

• пищевые волокна 2,50 г (8,33%)

• ккал 173,86 (9,66%)

• НЖК 6,58 г (32,90%)

• натрий 5,89 мг (0,41%)

• общий сахар 16,29 г (32,58%)

 

Приятного Вам аппетита!