Главная » Первые блюда » Пробуждающий смузи, пошаговый рецепт с фото

Пробуждающий смузи, пошаговый рецепт с фото

Пробуждающий смузи, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • кофе черный 200 мл
  • шоколад 20 г
  • кокосовое молоко 50 г
  • 1 банан
  • 1 ст. л меда
  • ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    Шаг 1

    Сварите кофе любым привычным способом, остудите.

    Шаг 2

    Поломайте шоколад на кусочки, положите в небольшую миску и растопите на водяной бане или в микроволновой печи. Остудите.

    Шаг 3

    Вылейте кокосовое молоко в чашу блендера и хорошо взбивайте в течение 1 мин.

    Шаг 4

    Очистите бананы, нарежьте кусочками. Положите в чашу блендера, добавьте мед, кофе, шоколад, какао и снова взбейте.

    Шаг 5

    Перелейте смузи в стеклянную емкость, посыпьте кокосовой стружкой
    и несколькими зернышками кофе и подавайте.

    Кстати
    На 100 г: белки 1,68 г (2,10% суточной нормы)

    • жиры 8,53 г (9,48%)

    • углеводы 25,55 г (15,21%)

    • пищевые волокна 2,50 г (8,33%)

    • ккал 173,86 (9,66%)

    • НЖК 6,58 г (32,90%)

    • натрий 5,89 мг (0,41%)

    • общий сахар 16,29 г (32,58%)

     

    Приятного Вам аппетита!

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Рецепт дня

    Домашние леденцы из сахара, пошаговый рецепт с фото

    ИНГРЕДИЕНТЫ растительное масло для смазывания формочек – 1–2 ст. л. сахар – 210 г питьевая ...