Овсяноблин, пошаговый рецепт с фото

УЧАСТНИК

КОНКУРСА

Быть в тренде

x

ИНГРЕДИЕНТЫ

овсяные хлопья из цельного зерн 2 ст.л.

яйцо куриное сырое 1 шт.

помидоры черри 5 шт.

семена тыквы 2 ст.л.

зелень петрушки 0,5 пучок(а)

сыр твердый (тертый) 1 щепотка(и)

огурец свежий 1 шт.

соль 1 щепотка(и)

сыр творожный 50 г

хлеб со злаками 1 шт.

лимон 1 г

груша 1 шт.

молоко 50 мл

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Овсяные хлопья измельчить в блендере. Туда добавить молоко и яйцо. Тщательно перемешать.

Шаг 2

Полученную смесь выложить на предварительно разогретую антипригарную сковороду. Блин необходимо выпечь с двух сторон по 2 минуты под крышкой.

Шаг 3

Посыпать сыр на нижнюю часть блина и положить дольки помидор.

Шаг 4

Накрыть верхней половинкой блина, еще посыпать немного сыра Прогреть под крышкой 1 минуту.

Шаг 5

Для бутерброда — порежьте огурец овощечисткой на тонкие полоски. Свернуть в розочку. Положить на хлеб, смазанный творожным сыром и немного красной рыбки с/с своего посола — к кофе. В конце завтрака — груша.

Полезный совет

Включайте в завтрак — крупы, овощи, фрукты, семечки или орехи — обязательно зелень. Тогда ваш завтрак будет сбалансированный и даст вам энергию на целый день

Хозяйке на заметку

Красную рыбку — обязательно посолите сами с малой солью. За сутки норма соли — 5 г

Приятного Вам аппетита!